quarta-feira, 28 de setembro de 2011

O nosso bebé é lindo!!!

É cheia de orgulho que vos mostro a foto mais recente do bebé mais lindo do mundo =)
Foi tirada ontem às 12 semanas e 4 dias na ecografia do 1º trimestre.
O malandreco não queria mexer-se por nada. Vai ser cá um preguiçoso!!! :P 
A médica fez trinta por uma linha e ele o máximo que mexeu foi a boquinha. Parecia que mastigava algo... :)
Só com muita paciência se conseguiu que mexesse um pouco a cabeça para fazer as medições necessárias. Graças a Deus estava tudo dentro dos padrões normais, tendo revelado baixo risco para más formações. Agora só falta mesmo saber os resultados do rastreio bioquímico, que fizémos no mesmo dia.

Nesta altura já mede quase 7 cm da cabeça ao rabiote e o perímetro cefálico não passa de 2cm. Como é que algo tão pequenino já tem a aparência de um mini-bebézinho??? 

Medições do relatório:
CCC (comprimento crânio-cauldal): 69,2 mm
TN (translucência da nuca): 1,6 mm
DBP (diâmetro biperietal): 21,0 mm (pelo gráfico, parece que está um pouco abaixo da média)

A data provável para o parto recuou uns diazitos. Se assim se mantiver, o bebé nascerá no dia 2 de Abril :)

segunda-feira, 26 de setembro de 2011

A balança

A balança estava desejosa que o 1º trimestre acabasse :)

Só ao final de 3 meses é que decidiu sair do sítio... E eu toda contente :D
Para já aumentei 500g. Espero que o aumento de peso seja como até agora, isto é, muito gradual... Nada de saltos muito grandes para não aparecerem as malvadas estrias, nem para o corpo se ressentir muito. A verdade é que mesmo assim já noto que me canso muito mais e que ao fim de um lanço de escadas fico mais cansada, até ofegante quando são muitas :´/

Amanhã será dia do rastreio bioquímico e da eco do 1º trimestre. Espero vir de lá com bons resultados.
Mamãs e pré-mamãs, lembram-se se a eco nesta altura ainda é intravaginal ou se é pélvica? E para o rastreio bioquímico é necessário jejum? Ai, ai, ao tempo que costumo ficar lá à espera já estou a ver que vou passar fominha :(

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Chegou!!!! :)

O carrinho chegou hoje :) É claro que a casa ficou em pantanas depois de tudo desembrulhado e montado, mas tínhamos de saber se estava tudo ok.

A verdade é que ambos os artigos vieram trocados :(
Fiquei fula!!!

O carrinho que encomendamos era o Quinny buzz 4 e veio o 3! E em relação ao ovo trocaram a cor... Que raio! Mal me apercebi contactei a loja e prontificaram-se a fazer a troca imediatamente, lamentando o sucedido de uma forma bem efusiva. Menos mal. Se não fossem tão simpáticos tinha-me saltado a tampa.

Mas depois de tanto olhar para o ovo até acho que gostei da cor :) É um azul bem esbatido, como pode ver-se na foto. Acho-o muito bonito. Não fosse o redutor ter aquela almofadinha para a acabeça num azul tão evidente e nem pensava mais nisso. Acho lindo o azul quer para menino quer para menina, mas receio que na eventualidade de ser uma menina, as pessoas achem logo que se trata de um rapaz... Não sei :S

O que acham? O papá mal viu adorou a cor e disse que era lindo tanto para menino como para menina. Na altura estava tão furiosa que não liguei nada ao que disse, mas agora e depois de o ver com atenção quase que concordo com ele :P

Quanto ao carrinho, é só trocar a rodinha. Levo aquela e dão-me a outra e já está feita a troca. :)

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Cremes!!!

Tenho pensado no facto de começar a usar com mais frequência um bom creme para evitar as estrias...

Eu, por norma, depois do banho uso óleo johnson´s no corpo todo, mas nesta altura é manifestamente insuficiente. A minha médica até me falou de um que sabia que diziam muito bem, mas como não apontei o nome, já não me lembro :S 
Tenho de voltar a perguntar!
Neste momento estou a usar um da Palmers próprio para grávidas que está quase a acabar, porque foi muito usado pela minha irmã e até gosto da consistência, mas o cheiro não me é muito agradável, pelo que mal acabe gostaria de experimentar outro.

A minha dúvida é qual usar? Há algum que seja bom, mesmo bom, que vos tenham recomendado para usar durante a gravidez? Qual usam, ou usaram durante a gravidez? O que acharam deles?

Obrigada.

sábado, 17 de setembro de 2011

Às 10 semanas...

...estavamos assim ;)



Já muito dificilmente e dependendo das roupas é que conseguimos passar despercebidos :P

Todos os dias de manhã mal acordo, coloco a mão na barriga e sinto o "pipinho" já bem empinadinho! Ao longo do dia, já não o sinto tão bem, parece que se esconde debaixo das gordurinhas (poucas, vá!!! lollll)

A barriga é bem redondinha e alonga-se para os lados. A minha mãe diz que é barriga de menina!!!! :)
Não acredito nada nessas coisas, mas a verdade é que a barriga da minha mana era bem bicuda e toda para a frente e ela teve um rapazito!!!  =)

A família anda toda eufórica e todos, sem excepção me perguntam como vai a menina e eu em ar de gozo respondo que vou muito bem... ahahaha
Tanta gente a querer uma menina, ainda o tiro sai pela colatra. E se sair, acho muito bem!!!! Ninguém tem de fazer a vontade a ninguém, não é filhote? ;)

quarta-feira, 14 de setembro de 2011

Mais depressa falava...

Lembram-se que disse que ainda não tinha comprado nada para o bebé?

Pois bem, hoje estreamo-nos e já estouramos com o orçamento deste mês... Hoje compramos o carrinho de passeio e o ovo para o popó :)

Optámos pelo Quinny Buzz 4 na cor da foto e o ovo da Maxi-Cosi (não na cor da foto)




Às vezes ponho-me a pensar se não nos teremos precipitado... Ele ainda é tão pequenito :S
Mas nada de pessimismos que a vida é bem melhor quando nos concentramos nas coisas boas!!!

Fizémo-lo de forma muito ponderada depois de uma pesquisa exaustiva e opiniões de mamãs. Na escolha tentámos conciliar todas as questões como a segurança, o conforto para o bebé, o preço e claro, os gostos pessoais. E por esta ordem!!!

Ainda me apaixonei por outro, mas o preço desse daria para comprar dois carrinhos e 2 ovos, por isso ficámo-nos por este que estava com uma promoção fantástica até ao final deste mês, daí a decisão ter de ser feita já.

terça-feira, 13 de setembro de 2011

Menino ou menina?

Desde que me lembro, sempre sonhei com filhos do sexo masculino. Não sonhar como um desejo, uma preferência, refiro-me mesmo a sonhos a dormir... ehehehe
Sonhei várias vezes com meninos, mesmo quando ainda nem sequer pensava em ser mãe... Em variadíssimos sonhos já fui mãe de rapazes. Sempre rapazes.


Estes dias sonhei que tinha uma linda menina nos braços :) Aliás foi o primeiro sonho que tive sobre o nosso bebé desde que estou grávida!

Eu sempre disse que mal estivesse grávida ia comprar montes de coisinhas para o bebé e que não ia ligar nada àquelas superstições de que dá azar se forem compradas/oferecidos presentes para o bebé antes da gravidez completar o 1º trimestre, mas a verdade é que, até às 10 semanas, ainda não senti vontade nenhuma de o fazer e não comprei nadinha de nada... Ando a estranhar-me! Acho que quando souber o sexo, não vai haver mãos a medir. Aguardem-me senhores da puericultura que ainda darei um belo contributo à malvada da crise!!! Ahahah

Vocês, mamãs que me leem, com quantas semanas souberam o sexo do bebé? Quando é que o obstetra arriscou a dar um palpite? E quando é que obtiveram a confirmação?

terça-feira, 6 de setembro de 2011

Às 9 semanas...

... sinto a barriga a crescer.

Não é que sinta ainda nas calças, apesar do volume ser um pouquinho mais que o habitual, mas o umbigo está a ficar diferente.

Ontem quando me olho ao espelho reparo que já não está com o mesmo aspeto de sempre e o marido ri-se quando se apercebe do mesmo...

Ai, ai! Acho que vou fazer cá um barrigão!!!

segunda-feira, 5 de setembro de 2011

10 Alimentos para a grávida

Desde que soube que estou grávida tenho mantido um cuidado especial com a alimentação. Isso não quer dizer que não cometa nenhum pecado. Há dias em que não consigo resistir a um docinho ou a um geladinho, mas em termos gerais tenho andado a portar-me muito bem :)

Sobre a alimentação na gravidez encontrei um artigo que considero interessante não só porque aconselha uma lista de alimentos fundamentais, mas porque explica todas as suas potencialidades nas funções vitais da grávida e do feto.

Abaixo transcrevo o artigo, retirado daqui.

Ovos

Além de poucas calorias, os ovos contêm mais de 12 vitaminas e minerais e ainda uma quantidade nada desprezível de proteínas, substância essencial para a intensa produção de células que acontece no corpo do bebê.

São também ricos em colina, um nutriente que promove o crescimento do bebê e sua saúde cerebral, ao mesmo tempo que ajuda a prevenir defeitos do tubo neural. Você pode procurar ainda marcas de ovos enriquecidos com ômega-3, um tipo de gordura que promove o desenvolvimento do cérebro e da visão.

E como fica toda aquela polêmica de que os ovos fariam mal por causa do colesterol alto?
Segundo a nutricionista Elizabeth Ward, gorduras saturadas presentes em frituras e certos alimentos congelados como pizzas e hambúrgueres fazem mais mal para o seu colesterol do que o colesterol naturalmente encontrado nos ovos.

A especialista defende que mulheres saudáveis, com níveis normais de colesterol no sangue, adotem ovos na sua alimentação sem medo.

Aqui vão mais alguns argumentos para convencê-la: ovos são baratos, fáceis e rápidos de fazer e altamente versáteis.

Se você estiver cansada demais para preparar uma refeição completa, pode preparar uma omelete caprichada com outros ingredientes de sua preferência ou até acrescentar um ovo cozido em sua salada.

Lembre-se somente de cozinhar os ovos bem para evitar o risco de transmissão de salmonela, uma bactéria que provoca infecções alimentares graves e pode levar até a partos prematuros e abortos espontâneos.


Sardinhas


Peixe abundante e de baixo custo nas feiras e mercados de todo o país, a sardinha conta com proteínas completas e de alto valor biológico, ferro, fósforo, magnésio, vitaminas A, B, D, E e K.

Apresenta ainda uma elevada quantidade de ácidos graxos essenciais do tipo ômega-3, cujo efeito é proteger o corpo contra doenças cardiovasculares. O famoso ômega-3 -- uma gordura poli-insaturada -- diminui os triglicérides e o colesterol total do sangue, baixando como consequência o colesterol ruim (LDL) e aumentando o bom (HDL).

Para aproveitar ao máximo todos os benefícios da sardinha, a forma de preparo é fundamental, já que se ela for frita ou colocada em microondas acaba perdendo suas propriedades. O ideal é preparar sardinhas assadas ou cozidas.

Outra coisa a ser evitada é comprar sardinhas enlatadas, em conserva tanto em óleo como em tomate, porque, nesse formato, possuem alto índice de sódio e podem elevar sua pressão arterial.

Para não enjoar de só comer sardinha, você pode alternar com outros peixes nutricionalmente tão ricos como salmão, cavala ou arenque.


Feijão


O feijão é um alimento muito rico nutricionalmente, sendo fonte de proteínas, ferro, cálcio, magnésio, zinco, vitaminas (principalmente do complexo B), carboidratos e fibras. Além disso, possui substâncias antioxidantes vinculadas a um menor risco no desenvolvimento de alguns tipos de câncer e a uma menor incidência de doenças degenerativas.

Contém ainda fibras solúveis que, depois de ingeridas, transformam-se em gel, permanecendo mais tempo no estômago e acarretando em uma maior sensação de saciedade. Esse "gel" que mata a fome serve também para atrair as moléculas de gordura e de açúcar, as quais são posteriormente eliminadas pelas fezes, ajudando a reduzir os níveis de colesterol e glicemia do sangue.

As proteínas do feijão têm valor nutricional pouco inferior às apresentadas pelas carnes, com uma vantagem: quando combinadas ao arroz, formam uma mistura de proteínas mais nutritiva.

Para facilitar o preparo do feijão, procure deixá-lo de molho, de preferência em água quente, cerca de 20 minutos antes do cozimento. Se tiver panela de pressão para cozinhar, melhor, porque ela acelera o processo e há menos perdas nutricionais no cozimento.

É no grão que está localizada a fibra, por isso faça uma forcinha para consumi-lo também, caso você seja do time que só gosta do caldo.

Como para algumas pessoas o feijão causa gases (que já são mais frequentes de qualquer forma durante a gravidez), diminua a frequência do consumo se não estiver fazendo bem para você. Aí você pode experimentar com outras leguminosas também bem nutritivas, como soja, grão-de-bico ou lentilha.


Pão integral


O pão integral apresenta as mesmas propriedades de vitaminas, magnésio, cálcio, potássio, fósforo e ferro do que o pão branco, com a vantagem de os benefícios serem em quantidades mais significativas.

Possui ainda fibras que auxiliam no bom funcionamento do intestino (boa notícia para qualquer grávida que sofre de prisão de ventre), controle do colesterol e maior sensação de saciedade -- só não vale abusar dos recheios gordurosos e calóricos demais. Utilize pouca manteiga e dê um gostinho diferente, de vez em quando, com geleia.

Você pode também fazer uma gostosa pasta de ricota batida no liquidificar com ervas (manjericão, orégano e alecrim), uma pitada de sal e um fio de azeite. Passe essa espécie de patê no pão e coma com alface, tomate e cenoura ralada.

Mesmo sendo um ótimo alimento, não exagere no consumo de pão integral (não ultrapasse quatro fatias), pois, além de aumentar o total de calorias, substâncias chamadas de fitatos presentes em sua composição podem impedir a absorção de alguns minerais como o cálcio e o zinco.


Aveia


A aveia auxilia o sistema imunológico a se manter ativo, algo importantíssimo durante a gestação, quando há uma baixa natural da imunidade da mulher e, portanto, uma maior suscetibilidade a doenças e infecções.

Assim como o feijão, a aveia é também rica em fibras solúveis, do tipo que "limpam" as artérias do corpo e ajudam a reduzir taxas do colesterol ruim (LDL). Pode ser classificada como um verdadeiro coquetel mineral por conter cálcio, ferro, potássio, sódio, fósforo, selênio e zinco.

A recomendação de consumo é de 20 a 30 gramas ao dia, sendo que uma colher de sopa tem em média 20 gramas. O farelo de aveia é a forma mais nutritiva de ingerir o alimento, que pode ser adicionado a frutas, iogurtes e vitaminas, além de preparações salgadas, como sopas e saladas (em algumas regiões do país já existe à venda granola salgada justamente para essa finalidade).


Castanhas do pará (*eu substituo por nozes)


Você não é lá muito fã de peixe ou de ovos, mas, ainda assim, quer incluir o tão falado ômega-3 na sua alimentação porque ele é importante para o desenvolvimento do cérebro do bebê?

Então experimente incluir um lanchinho com três ou quatro castanhas do pará sempre que possível no seu dia. Outro jeito gostoso é acrescentá-las picadas na salada ou no sorvete para um crocante a mais.

Nessa mesma categoria, das oleaginosas, estão também as nozes, amêndoas e castanhas de caju, torradas ou cruas. Procure comprar qualquer uma delas sem adição de sal, para não correr o risco de sua pressão arterial subir.

"Cuidado também para não exagerar na quantidade, já que, como o próprio nome diz, oleaginosas possuem grande quantidade de gordura e isso pode gerar ganho de peso indesejado", diz a nutricionista Flavia Campion.


Iogurte


A maioria dos iogurtes é extremamente saudável e nutritiva, mas os melhores são os que contêm pouca ou nenhuma quantidade de açúcar e os desnatados. É bom lembrar também que iogurte e sobremesa láctea (normalmente de chocolate!) são produtos diferentes.

Cuidado com as versões light e diet dos iogurtes, já que, para manter o paladar adocicado, elas recebem adoçantes, cujo consumo na gravidez ainda gera discussões, dependendo de sua composição.

Os dois principais nutrientes do iogurte são a proteína, fundamental para a construção das células do corpo do bebê, e o cálcio, vital para a formação dos ossos e dentes.

Além disso, as bactérias naturalmente presentes no iogurte são excelentes para equilibrar a flora intestinal e também evitam o crescimento de micro-organismos indesejáveis que causam doenças.

Se você não gosta do gosto do iogurte natural, experimente misturar a ele um pouquinho de mel e frutas frescas picadas, ou então preparar uma bebida bem nutritiva com iogurte batido no liquidificador, frutas, mel e umas colheradas de aveia.


Couve manteiga


Quem diria que uma verdura das mais despretensiosas pudesse ser tamanha fonte de nutrição? A couve contém mais ferro e cálcio que quase qualquer outra verdura, e seu alto teor de vitamina C aumenta a capacidade de absorção desses minerais pelo organismo.

É ainda excelente fonte de betacaroteno e vitamina E, de ácido fólico, ferro e potássio.

Servir couve com molho de limão ou com outras frutas cítricas na mesma refeição acelera a absorção de ferro e cálcio (se preferir, pode tomar uma limonada ou um suco de laranja). Para preservar as vitaminas A e C, é bom cozinhá-la rapidamente com pouca água. Outra forma de cozimento é só no vapor ou ainda em caldo para uma deliciosa sopa.
Comer couve crua, como salada, também é uma ótima opção.


Patinho (carne bovina magra)


Por conter grande quantidade de ferro, o patinho é um tipo de carne bastante indicado às mulheres grávidas na prevenção da anemia, uma doença nada incomum na gestação e que pode provocar cansaço e mal-estar.

O patinho é uma carne que tem proteínas de alto valor biológico para o crescimento saudável de músculos, órgãos e todos os tecidos em formação do bebê. Conta ainda com significativa concentração de vitaminas do complexo B, em especial a B12, essencial no desenvolvimento do sistema nervoso.

Prefira as preparações cozidas e assadas. Cortado em fatias, o patinho transforma-se em um dos melhores bifes que se pode conseguir a partir de carne bovina. É também uma excelente opção para fazer carne moída, almôndegas, bolo de carne e hambúrguer caseiro.


Laranja


Possui grande quantidade de vitamina C , a qual, associada a algum alimento que seja fonte de ferro, auxilia na absorção desse mineral tão fundamental para qualquer gestante.

Além de vitamina C, a laranja é também fonte de minerais como cálcio, ferro, fósforo, vitamina A e potássio, auxiliando assim na defesa do organismo contra infecções. Por ser rica em fibras, funciona como um regulador intestinal natural (coma com bagaço e tudo, incluindo a parte branca).

Como a vitamina C se oxida rapidamente, é preciso que você consuma laranjas imediatamente após descascar. No caso do suco, ele pode ser ingerido até duas horas depois do preparo para manter suas propriedades.

sábado, 3 de setembro de 2011

Uma noz por dia não sabe o bem que lhe fazia

Adoro um bom fruto seco! Mas aqueles descascados e salgados (ou doces) não são para aqui chamados, apesar de deliciosos... :S

Tenho comido todos os dias uma noz e tem-me feito as delícias quando começa a formar-se aquele buraquinho na barriga. Sabem do que falo?

Temos ideia que de os frutos secos têm imensa gordura (e têm) e que por isso devem ser evitados, mas não é bem assim já que as gorduras que contêm são monoinsaturadas!

Estas gorduras são responsáveis por manter o nível de açúcar no sangue estável e ativar o metabolismo da queima de gorduras, sendo ótimas para manter o peso ou até para emagrecer. Só não vale comer mais do que meia dúzia. O truque é comer por dia apenas o suficiente para encher um palmo da mão, ou seja, ingerir diariamente, mas em pequenas quantidades, já que 100g têm cerca de 650 kcal.

Na lista dos nutrientes benéficos entram ainda as fibras, as proteínas, o cálcio, o ferro, o potássio, o zinco, o selênio, a vitamina E, o ácido fólico, entre outros.

Uma noz pode substituir uma dose de um complemento nutricional qualquer ;) Por isso eu digo, uma noz* poz dia, não sabe o bem que lhe fazia!

*As castanhas e as amêndoas são também excelentes substitutos.

sexta-feira, 2 de setembro de 2011

Estamos por aqui!

Porque um casal infértil, nunca deixa de o ser, cá estamos nós a contribuir para esta linda iniciativa :)

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